Darío Augusto Cardona S.

LA PATRIA | Manizales

Diana María Restrepo Arias es la coordinadora del servicio de actividad física y del proyecto Confamayor, de acondicionamiento físico para adultos mayores. Cuenta que en el programa Años Vitales se trabaja con personas mayores de 60 años, pero se aceptan quienes quieren adelantar su proceso.

Esto consiste en el acondicionamiento físico que se hace en el gimnasio con clases dirigidas y musicalizadas, allí también se realiza entrenamiento cardiovascular y hay equipos en los que se ejercitan los músculos, para previnir la pérdida de la masa muscular.

Yolanda Soto, de 70 años, asiste al gimnasio hace 6 y dice que el trabajo que hace en las máquinas es muy bueno y beneficioso.

En el gimnasio se realizan jornadas de baile una vez por semana, que los adultos mayores disfrutan. En el salón de yoga se trabaja el gestionamiento interior de las personas, la mente y el cuerpo con ejercicios de bajo impacto. Y la natación, otra de las actividades, se hace en el complejo acuático ubicado en los centros recreacionales de La Rochela.

La programación se complementa con charlas psicosociales que dicta un profesional de psicología y neuroclínica, el las que se les enseña a envejecer bien y aceptar esta etapa de la vida, para aprender a conocerse, comunicarse y aceptar el proceso natural del cuerpo.

Gildardo Grajales Cárdenas tiene 67 años y arrancó entrenamientos hace dos meses. Se encuentra entrenando músculos.

En la adaptación al gimnasio se hacen brigadas de salud para evaluar el estado físico del adulto mayor o gimnasta y los resultados sirven para prescribir muy bien los ejercicios que este deba y pueda realizar o para detectar las fragilidades que pueda tener y ser corregidas. Este trabajo se hace con expertos de medicina del deporte acompañados por gerontólogos, estas son las evaluaciones multidimensionales del paciente.

Costos

Los precios dependen de las categorías en que esté el beneficiario, que son A, B, C y Particulares. La categoría A va de uno a dos salarios mínimos, la B más de dos salarios mínimos y la C entre tres y cuatro salarios mínimos.

Para la categoría A, el acondicionamiento físico vale $25 mil y se puede acceder de lunes a viernes durante un mes.

El centro de acondicionamiento físico presta un servicio de yoga por el costo de $13 mil por cuatro veces al mes. El costo del baile también es de $13.000.

La natación es trimestral y vale 39 mil pesos. Por último están las salidas a Días de Sol, un complemento del servicio al que asisten entre 400 y 500 personas por un costo de $25 mil, que incluye transporte, alimentación y seguros.

El yoga es una actividad física de bajo impacto y va dirigida al bienestar de las personas. En esta se trabajan capacidades condicionales y coordinativas, especialmente la flexibilidad y el equilibrio. Esto les permite fortalecer destrezas físicas, evitar lesiones y caídas que son frecuentes, además de la autogestión de las emociones.