Julián Escobar Rincón* - www.drjulianescobar.com
La osteoporosis es una enfermedad que afecta la salud de los huesos, haciéndolos más frágiles y propensos a fracturas. A lo largo de la vida, estos se mantienen en renovación: el cuerpo elimina el hueso viejo y lo reemplaza por nuevo.
Cuando se padece osteoporosis, este proceso se ve alterado y estas estructuras se desgastan más rápido de lo que el cuerpo puede reconstruirlas. Eso las hace más vulnerables, especialmente, en la cadera, la columna y las muñecas.
¿Por qué ocurre?
Es más común en las mujeres, después de la menopausia, debido a la disminución de los niveles de estrógeno, hormona clave para la salud ósea. También afecta a los hombres en la edad avanzada. Otros factores que aumentan el riesgo incluyen:
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Historia familiar: Tener parientes con osteoporosis.
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Baja ingesta de calcio: El calcio es vital para fortalecerlos.
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Falta de ejercicio: La inactividad debilita los huesos.
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Consumo alcohol o tabaco: Ambos pueden dañarlos.
Síntomas
Es posible que usted no sepa que tiene osteoporosis, hasta que se fracture. Esta condición no duele, su manifestación es la fractura. Algunos signos de advertencia pueden incluir:
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Pérdida de estatura con el tiempo.
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Dolor de espalda causado por una fractura en la columna.
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Huesos que se rompen con facilidad tras caídas leves.
Prevención y tratamiento
La buena noticia es que puede hacer mucho para prevenir la osteoporosis y cuidar de sus huesos, incluso si ya tiene la enfermedad:
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Asegúrese de consumir suficiente calcio y vitamina D: El calcio lo encuentra en los productos lácteos, vegetales de hoja verde y suplementos, si es necesario. La vitamina D la obtiene del sol y de ciertos alimentos. En algunos casos se requieren suplementos.
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Ejercicio regular: La actividad física fortalece los músculos y los huesos. Caminar, bailar o levantar pesas, resulta muy beneficioso. El ejercicio ayuda a mantener la masa ósea y a mejorar el equilibrio.
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Consulte a su médico: Este puede recomendar medicamentos específicos para tratarla. Esos fármacos ayudan a detener la pérdida de masa ósea o a formar hueso nuevo. El tipo de tratamiento depende de la gravedad y otros factores personales.
Recuerde que, con los cuidados adecuados, es posible mantener huesos fuertes y prevenir fracturas; asegurando una mejor calidad de vida en el futuro.
* Cirujano de mano y miembro superior, ortopedista y traumatólogo.
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