La cuarentena o dieta es una etapa crítica tanto para la recuperación de la madre, como para la adaptación del bebé al mundo exterior. Requiere de unos cuidados, que vale la pena tener en cuenta, con especificaciones que varían de un nacimiento a otro.

Es esencial que la mamá pueda estar en un balance de movimiento, con sus nuevas responsabilidades. En los primeros días se sugieren caminatas cortas que ayuden con el proceso de recuperación. Luego de un mes, ya puede hacer ejercicio aeróbico; donde puede incrementar la fuerza, siempre consultando con su médico de cabecera.

No todo es responsabilidad de la mamá. Se necesita apoyo de la familia para mantener el balance adecuado. El padre también debe apoyar en las nuevas tareas, para evitar más desgaste en la mujer.

El bienestar emocional de la madre es crucial, es común que experimenten depresión posparto y otros cambios emocionales. Hay que buscar ayuda profesional, si es necesario,

Afuera, con excepciones

Se sugiere evitar salidas innecesarias, ya que -según Alexandra Vega (gerente médica y de farmacovigilancia de Genfar)- aún en esta etapa el sistema inmunológico del bebé es muy débil.

Ella recomendó minimizar el riesgo de exposición a infecciones externas. Esto no aplica para las visitas al médico, tras el nacimiento; pues es en estos encuentros en los que la progenitora recibe pautas de cuidado y procura la vacunación del pequeño(a).

De la lactancia materna

Esta práctica, que no es instintiva, se debe aprender para asegurar la salud y el bienestar tanto del bebé, como de la madre. Para los recién nacidos es el alimento ideal, ya que contiene todos los nutrientes necesarios en las proporciones adecuadas. No solo ayuda a nutrir, también refuerza su sistema inmunológico, protegiéndolo de infecciones y enfermedades.

A la madre le ofrece importantes ventajas, dado que facilita la recuperación posparto al estimular la contracción del útero. Eso ayuda a reducir el riesgo de hemorragias. Ello ha demostrado que disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de mama y de ovario, proporcionando beneficios a largo plazo para la salud de la mujer.

Existen varios mitos sobre la lactancia que pueden generar dudas e inseguridades en las madres. Es común escuchar que es un acto doloroso o que no todas las mujeres producen suficiente leche.

Sin embargo, con el apoyo adecuado y una correcta técnica de amamantamiento, pueden hacerlo sin dolor y produciendo la cantidad que su bebé necesita. La Organización Mundial de la Salud sugiere que esa alimentación sea exclusiva hasta los seis meses de vida, después de los dos años deben incluirse otros productos de origen natural.

La inmunización

Estas son las vacunas que cubre, gratuitamente, el Plan Ampliado de Inmunización (PAI):

- Recién nacido: BCG y Hepatitis B.

- Dos meses: Polio, pentavalente, rotavirus y neumococo.

- Cuatro meses: Polio, pentavalente, rotavirus y neumococo.

- Seis meses: Polio, pentavalente e influenza estacional.

- Siete meses: Influenza estacional.

- 12 meses: Triple viral, varicela, hepatitis A y neumococo.

- 18 meses: Polio, pentavalente, fiebre amarilla y triple viral.

- Dos a cinco años: Refuerzo de la triple viral para quienes cuenten con la primera dosis.

- Cuatro a 13 años: Sarampión y rubéola para quienes no hayan recibido la dosis adicional de la vacuna.

- Cinco años: Polio, DPT y varicela.

* Los biológicos están respaldados por el Ministerio de Salud y Protección Social.

Haga clic aquí y encuentre más información de LA PATRIA.

Síganos en Facebook, Instagram, YouTube, X, Spotify, TikTok y en nuestro canal de WhatsApp, para que reciba noticias de última hora y más contenidos.